Ultraběh
Běhám daleko a přemýšlím o tom, jak to dělat dobře.
- Trenér kondičního běhu I. třídy
- UESCA Ultrarunning Coach
- ISSA Running Coach
- TrainingPeaks Level 2
Trénink jako systém, který se dá žít roky.
Zatížení má smysl jen tehdy, když ho tělo stihne zpracovat. Proto k tréninku počítám i spánek, jídlo, sílu a obyčejný týden s prací. Nejde o jeden velký blok, ale o sezóny, které na sebe navazují.
- Zatížení
- Postupně, měřitelně, s rezervou.
- Regenerace
- Stejně plánovaná jako trénink.
- Spánek
- Nejlevnější zlepšení, které existuje.
- Výživa
- Palivo na trénink i na závodní den.
- Síla
- Aby tělo vydrželo i v sestupu.
- Čas
- Plán, který počítá s prací a životem.
Data jako nástroj, ne jako cíl.
MĚŘÍM
Výkon ze Strydu, laktátová měření a dlouhodobá tréninková data. Pomáhají mi zjistit, kde opravdu jsem, a nastavit zóny tak, aby odpovídaly tělu, ne tabulce.
VNÍMÁM
Dech, únavu, chuť do tréninku. Na dlouhé trati samotná čísla nestačí. Rozhoduje i schopnost vnímat vlastní tělo. Běh podle pocitu je dovednost, kterou trénuji stejně jako tempo.
SPOJUJI
Měření mi řekne, co se v těle stalo. Pocit říká, co se v něm děje teď. Čísla beru jako druhý názor — když se s pocitem neshodnou, je to otázka, ne verdikt.
Na ultra mě baví, že se dá naplánovat jen napůl. Zbytek se řeší za pochodu.
Dlouhé dny v horách
Běh je poslední čtyři roky můj hlavní sport a nejvíc mě táhne ultra. Láká mě dobrodružství, ale stejně tak strategie: logistika, jídlo, tempo na třicet hodin a řešení problémů, které na startu nikdo nečeká. Když neběhám, jezdím MTB a gravel.
-
07/2026
31:10:27Monte Rosa WalserWaeg by UTMB · Les Sentiers des Valdôtains
-
10/2025
25:36:19Mallorca by UTMB · Serra de Tramuntana
-
06/2025
19:28:22Mozart by UTMB 100
-
03/2025
21:06:58Chianti Ultra Trail by UTMB 120K
Pacerem pro svého trenéra
Tři roky mě trénoval Kristian Morgan. Při jeho pokusu o FKT na Appalachian Trail jsem ho čtyři dny doprovázel přes Maine jako pacer. Zblízka jsem viděl, jak vypadá plánování, únava a rozhodování ve chvílích, kdy nic nejde podle plánu.
Zatím trénuji hlavně sebe. Tohle je moje místo pro ultraběh, trénink a zkušenosti z dlouhých tratí.
Vystudoval jsem ČVUT FIT. Blízko mám k technologiím, systémům a trpělivému ladění detailů, což se do tréninku propisuje víc, než jsem čekal.
- Trenér kondičního běhu I. třídy2026
- UESCA Ultrarunning Coach2024
- ISSA Running Coach2024
- TrainingPeaks Level 22026
